Emberi Megoldások Önismereti program 5. Gondolataink jelentősége

"Ügyelj a gondolataidra, mert szavakká lesznek.

Irányítsd és figyeld a szavaidat, mert tettekké lesznek.

Gondold át és értékeld a tetteidet, mert szokássá válnak.

Ismerd fel és figyeld a szokásaidat, mert személyiségeddé válnak.

Értsd meg és szeresd személyiséged, mert az meghatározza a sorsodat."

(Mahatma Gandhi)

Az önbizalomhiány legfőbb oka, hogy bizonyos szinten nem érzed magad elég jónak, tehetségesnek és ezért állandóan kompenzálsz, még pedig több és keményebb munkával, mások leutánzásával. 

Amikor megszületünk önbizalommal tele jövünk a világra, de kamaszkorunk alatt el kezdünk veszíteni belőle, viszont jó hír, hogy az évek során megkopott önbizalmadat vissza tudod állítani, amint kideríted, hogy mi az  önbizalomhiányod valódi oka. 

Az első legfontosabb lépés, hogy változtasd meg a gondolkodásod és a visszahúzó, visszatartó tévhiteiddel, rögeszméiddel nézz szembe és távolítsd el a gondolataidból!

Néhány ötlet, hogyan csináld:

- kedveld magad és örülj annak aki vagy, ne akarj másnak látszani és jó benyomást kelteni csak azért, hogy kedveljenek;

- találd meg mi az, amit igazán szeretsz csinálni és válj annak szakértőjévé, ugyanis ha azzal foglalkozol amit nagyon szeretsz, szárnyalni fog a magabiztosságod, és tele leszel pozitív érzelmekkel;

- a veled született szerethető állapot és hogy mindenben jó vagy, tulajdonképpen a mai napig benned vannak, csupán frissebb hiedelmeid elnyomják ezeket, ezért fontos, hogy a mások ítéletétől való félelmedet leküzd és megkérdőjelezd a hiedelmeid valóság alapját;

- figyelj arra, hogy olyan hiedelmeket kreálj, amelyek előre visznek, motiválnak;

- a gondolataid a te sajátjaid, ezért csak te tudsz rajtuk változtatni, ne feledd ,az vagy amit gondolsz;

- mindig arra koncentrálj amilyen szeretnél lenni, sose arra amilyen nem;

- vizsgáld meg, hogy mihez kötsz fájdalom és öröm érzést, hiszen sokat segít az önbizalmad erősítésében, ha a kitűzött céljaidhoz, a magas önbizalmadhoz, önmagad szeretetéhez és a boldogságodhoz kapcsolod az öröm érzését és minden olyanhoz, ami árt, lehúz (például a kishitűség, a visszautasítások) társítsd a fájdalom érzést;

- ha elfogadod és szereted magad, mások is szeretni fognak;

- nem kell elfogadnod a bántásokat, lehúzó kritikát, a lekicsinylést, fogadd ezeket úgy, mintha egy ajándékot akarnának átadni, amit te nem fogatsz el, így az a másiknál fog maradni;

- gondolj arra, hogy kedvelnek és akkor úgy is lesz, mert az univerzum mindenben támogat, amiben erősen hiszel;

-a hála, a megbocsátás, a fájdalmas érzelmek feldolgozása, kifejezése és elengedése mind segítenek, hogy a múlt ne vándoroljon be a jövődbe és tovább tudj lépni;

- engedd el a múl fájdalmát, légy hálás a jelenért, és izgatott a jövődért;

- a negatív érzelmek feldolgozása, kiengedése, pozitívvá változtatása hatalmas megkönnyebbülést tud hozni a lelkedben és segít az önbizalmad megerősítésében;

- a szavaknak óriási ereje van, ezért fontos, hogy olyan dolgokat mondj magadnak melyek támogatnak a fejlődésedben, melyek a magabiztosságodat növelik;

- pozitív kérdéseket fogalmazz meg és a "miért" helyett inkább a "hogyan" kérdőszavakat használd;

- figyelj a birtokosrag használatára, csak olyan dolgoknál használd amelyre büszke vagy amit meg akarsz tartani mert segít a fejlődésedben, de semmiképp ne használd olyan esetekben amiktől meg akarsz szabadulni (például betegségem), ekkor egyszerűen egy névelőt tegyél a szó elé, úgy használd;

- a szavak erejénél maradva, kerüld az alábbiak: "remélni, kívánni, bárcsak, álmodni, jó lenne, kipróbálni", mert azt sugallják, hogy nincs hatalmad a fölött, hogy bekövetkezzen amiről beszélsz, helyettük inkább használd az alábbiakat: "képes vagyok rá, meg tudom csinálni, tudom, enyém."

- az elméd nem tud két ellentmondó gondolattal megbirkózni, így amíg arra figyel, amit meg tudsz tenni, nem foglalkozik azzal amit nem, s ettől sokkal magabiztosabbá fogsz válni;

- az vagy amit kimondasz, hiszen az agyad a kimondott szavaidat képekké formálja és ezek alapján cselekszik, tehát bármit bebeszélhetsz magadnak azt fogja elfogadni és aszerint fog tenni, ezért fontos, hogy pozitív dolgokat mondj magadra;

- mindig a gondolat születik meg előbb a cselekedetnél, ezért az elméd mindig befolyásolja a tested;

- az érzéseidet viszont az befolyásolja, amire figyelsz, ezért amint változtatsz a gondolkodásodon minden más is meg fog változni körülötted.

Magabiztosabb jövőd elérése érdekében kezdj el még ma másképp gondolkodni és tanuld meg mielőbb elfogadni és szeretni Önmagad, mert amíg nem szereted Önmagad, semmi nem fog a javadra válni igazán. Először a saját gondolataidat kell megváltoztatnod, hogy utána fejleszteni tudd az önbizalmad.

Fentiek megvalósításához támogatást a konzultációk során tudok nyújtani, amennyiben kéred.

Szeretettel várlak egy kellemes beszélgetésre a gondolatainkról!

 

Visszahívlak: +36 20 340 9481

Köszönet Marissa Peer,-nek a megírt Rendíthetetlen önbizalom c. könyvéért.

- 

   Az elménk úgy m

űködik, hogy a kérdéseidre megadja a jó választ, persze csak ha jó kérdést teszel fel. Minél pontosabban kérdezel, annál pontosabb választ kapsz. Néhány minta kérdés:                 rossz kérdés                                                                     jó kérdés

Miért rontom el mindig az állásinterjúkat?             Hogyan lehetek sikeres az állásinterjún?

Miért vagyok kövér?                                                    Hogyan fogyhatok le?

Miért vagyok egyedül?                                                Hogyan találhatnám meg a társam?

Miért nincs soha pénzem?                                         Mit kell tennem, hogy többet keressek?

Miért vagyok örök vesztes?                                        Hogyan javíthatom az önbizalmam?

Miért vagyok örök vesztes?                                        Miben vagyok igazán jó?