(folytatás) Ha másképp csinálnád, hogyan változna meg az életed pozitív irányba?

 

Az utolsó feladatod e témában, hogy az Önismereti összefoglalódban található gondolatokat feldolgozd. Nézd át újra és próbáld megfogalmazni, akár be is jelölheted mik azok, amelyek a mai napig bántanak, kísérnek. Ezeken szeretnél változtatni, hiszen ezek miatt alakultak ki a rosszul működő sémáid. Ezek gátolnak a boldogabb élet megélésében. Én is így kezdtem.

Ezen akarok változtatni:

...................................................................................................................

...................................................................................................................

Segítek, esetleg maximalista vagy, nincs önbizalmad, félsz akkor is, ha nincs rá okod, szégyenérzésed van, önfegyelem hiányod van, alárendeltség, bizalmatlanság érzésed van, pesszimista vagy mindenben, félsz a kudarctól, a bizonytalanságtól ... stb. 

Próbáld összeszedni, hogy melyik tulajdonság illik rád. Például, ha azt mondod, téged a maximalizmusod zavar - most nem azzal foglalkozunk miért lettél az -, akkor vegyél egy tollat és írd le, hogy ez a rossz beidegződés téged miben zavar, miben hátráltat. Miből maradsz ki vagy már maradtál ki, csak azért, mert maximumra törekedtél meggondolatlanul. A rossz sémákkal hogyan ártasz magadnak, mit veszítesz miattuk? Akkor lesz eredményes a munkád, ha erős érzelmeket mozgatsz meg magadban miközben írsz. Legyél nyugodtan dühös, káromkodj, szíd magad. Érezd át írás közben úgy, mint mikor átéled.

Hogyan ártok vele magamnak, mit veszítek általa:

...................................................................................................................

...................................................................................................................

Ha kiadtad magadból a dühödet akkor pihenj egy kicsit. Lazíts. Próbálj megnyugodni, mert most jön a jó része a feladatnak.

Kezd el átformálni a gondolataidat. Amiket eddig megfogalmaztál, most azok ellentéteit keresd, nézd a pozitív oldalát. Fogalmazd meg, mit csinálhatnál az előbb leírt rossz sémáid helyett, mi lenne jobb neked? A feladat megoldásához használd megint az érzelmeidet, ne félj kimondani semmit, ami neked jó lenne (Tudod az önbizalom fejlesztő bejegyzésben írtam, hogy honnan tudsz elővenni pozitív megerősítéséket!). 

Mit csinálhatnék helyette, mitől lennék boldogabb:

...................................................................................................................

...................................................................................................................

Miután leírtad, megfogalmaztad mi lenne jobb neked, már csak egy lépésre vagy attól, hogy kimond, ha másképp csinálnád, hogyan változna meg az életed pozitív irányba és milyen előnyeid származnának belőle? Engedd el a fantáziádat és érezd ahogy felszabadulsz a teher alól, hiszen már tudod mivel ártasz magadnak és mit kell tenned, hogy jól érezd magad a bőrödben és meg tudd tenni az első lépést a boldogságod felé vezető úton.

Ha ezeket megteszem hogyan változik ettől pozitív irányba az életem, milyen előnyeim származnak belőle?

...................................................................................................................

...................................................................................................................

Szerezz sok, új pozitív tapasztalatot, amelyek segítenek megerősödni! Hallgass, nézz, olvass olyan emberekről, akik hasonló elakadásokkal küzdöttek és győztek. Ismerkedj, szerezz új barátokat, olyanokat, akik pozitívan látják a világot, sikeresek. Tanulj tőlük. Járj nyitott szemmel és vedd észre a szép dolgokat.

Használd a leírtakat minden nap! Tudatalattink megváltoztatásához, az új pozitív gondolatok rögzítéséhez sok-sok ismétlésre van szükség. Általában három hét alatt tudunk új szokásokat felvenni és azokat életünk részévé tenni. Tehát már csak el kell kezdened a gyakorlását és tudatosan figyelni arra, hogy minden nap ismételj!

Amennyiben úgy érzed egyedül nem tudsz kilépni a megszokott rossz szokásaidból és már komoly életminőségi romlást tapasztalsz magadon, kérlek ne habozz, fordulj szakemberhez!

Amennyiben személyes segítséget szeretnél, vagy csak szívesen beszélgetnél velem állok rendelkezésedre, hívj, vagy írj bátran!

Szeretettel: kriszta.lifecoach